Йога почки и надпочечники

Йога при опущении почки, для лечения камней и поликистоза: техника, принцип тренировки, упражнения

Йога почки и надпочечники

Различные патологии почек ухудшают качество жизни, приносят дискомфорт и болевые ощущения. Йога – древнейшая методика лечения, которая помогает держать тело в тонусе и эффективно избавляться от различных болезней. Как выполнять такие упражнения без вреда здоровью?

Йога для лечения почек

Древняя практика предлагает комплекс асан (упражнений), которые помогают избавиться от болезненной симптоматики при заболеваниях почек.

Регулярная тренировка даст заметные результаты для снижения дискомфорта при хронических заболеваниях:

  • цистит;
  • уретрит;
  • пиелонефрит.

При занятиях йогой важно понимать, что результат достигается не сразу, упражнениям нужно уделять около 20 минут утром и вечером (ежедневно, без необоснованных пропусков или выходных).

Многие выбирают эту методику как «инструмент» для борьбы с патологиями органа:

  1. Поликистоз, опущение почки, ряд заболеваний надпочечников не поддаются полному излечению средствами традиционной медицины. Поиски альтернативы приводят к занятиям йогой, которая в большинстве случаев дает положительные результаты.
  2. Нормализация жидкостей в организме. Некоторые асаны оказывают мочегонный эффект, а это необходимо для «промывания» почек (в частности для выведения камней).
  3. При многих почечных болезнях запрещены интенсивные физические нагрузки. Йога – практика, направленная на поиск гармонии между душой, сознанием, телом. Упражнения не требуют чрезмерных усилий, резких и травмирующих движений.

Выполнение асан помогает избавиться от лишнего веса, способствующего усугублению почечных заболеваний.

Лечебной эффект

Что дает йога при заболеваниях почек? Техника асан избавляет от спазмов и болевых ощущений, способствует нормализации циркуляции крови, ее притока и оттока от тканей органов. Это помогает при поликистозе.

Многие упражнения йоги направлены на нормализацию работы органов эндокринной системы, выработки гормонов. Благодаря этому улучшается функционирование надпочечников, осуществляется профилактика их истощения. При опущении почек нужно укреплять мышечный корсет для создания органам опоры (формируется на регулярных занятиях).

Упражнения для почек

Упражнения на каждый день

Представленный комплекс можно использовать ежедневно практически при любом недуге почек.

Связанный узел

Происходит приток крови к области почек, после окончания – отток.
Упражнение позволяет устранить болевые ощущения при поликистозе или при камнях:

  1. Принимаем положение сидя, предварительно подложив валик (можно сделать из полотенца) под крестец.
  2. Сгибаем ноги в коленях, соединив ступни, подтянув их как можно ближе к области таза.
  3. Постепенно опускаемся на коврик – сначала позвоночник, потом голову. Таз при этом находится на полу, а область почек – на валике.
  4. Фиксируемся в таком положении на 5 минут.
  5. Возвращаемся в исходное положение.

Выполнение упражнения запрещено при травмах спины, диарее, астме.

Посох

Асан помогает укрепить мышцы поясницы, что особо важно при опущении почек:

  1. Садимся на коврик, держа спину ровно. Ноги вытягиваем перед собой, соединив ступни.
  2. На вдохе делаем максимально глубокий наклон, на выдохе возвращаемся в исходную позу. Если тело позволяет, можно при наклоне обхватывать руками стопы.
  3. Количество повторений – 8-10 раз.

На видео поза «посох»:

Перевернутый посох

Упражнение способствует укреплению мышц, которые являются опорой для почек. Интенсивная циркуляция крови позволяет очищать их, способствуя избавлению от камней, кист.

  1. Ложимся на спину, при помощи рук и ног отталкиваем туловище и поднимаем ноги вверх. Техника выполнения аналогична знакомой каждому «березке».
  2. Задерживаемся в такой позе на 50-60 секунд.
  3. Опускаем ноги, расслабляемся.
  4. Повторяем асан 6-8 раз.

Для справки! Перевернутые позы нельзя практиковать в дни менструаций.

Скручивание

Это упражнение нормализует работу надпочечников, выработку ими гормонов, защищает их от истощения.

  1. Нужно обязательно сидеть с ровной спиной. Затем сгибаем колени таким образом, чтобы левое колено лежало на коврике, а левая стопа – под правой ягодицей. Правую согнутую ногу заводим за левое колено, которое должно смотреть вверх.
  2. На выдохе поворачиваем корпус вправо, а левую руку заводим за правое колено. Правую руку максимально заводим за спину, голову поворачиваем в ту же сторону.
  3. На вдохе поворачиваем корпус прямо.
  4. На каждую сторону нужно выделить 1 минуту.

Комплекс упражнения для лечения почек:

Противопоказания

Стоит отказаться от йоги при наличии таких проблем:

  • инфекционные и вирусные болезни в открытой форме;
  • онкологические заболевания;
  • черепно-мозговые травмы;
  • обострение хронических недугов;
  • болезни сердца (острый период при инсультах и инфарктах);
  • повреждения позвоночника;
  • 3 месяца после родов.

Также осторожность в занятиях нужно соблюдать в период приема лекарств, при остеохондрозе и гипертонии, а также во время общего плохого самочувствия и при физической усталости.

https://www.youtube.com/watch?v=hrnCb3B4smA

Безопасное и эффективное выполнение асанов проводится через 3-4 часа после приема пищи. Не рекомендуется заниматься йогой за 4 часа перед сауной и не раньше, чем через 5 часов после нее.

Источник: http://gidmed.com/nefrologiya/lechenie-pochek/protsedury/yoga-dlya-pochek.html

Надпочечники и почки

Йога почки и надпочечники

Почки и надпочечники расположены вместе, но выполняют разные функции. Пациенты с заболеваниями почек или надпочечников часто фокусируются на одном органе за счет другого.

Расположение и функции надпочечников и почек

У каждого человека – две почки и два надпочечника. Надпочечники – оранжевая треугольная ткань длиной 5 см, расположены на верхней части почек. Вместе выглядят как один непрерывный орган, хотя выполняют разные функции.

Функции почек

Почки играют роль в циркуляции крови и выделении. В составе кровообращения почечные структуры включают почечные артерии и другие кровеносные сосуды. Как часть выделительной системы, почки участвуют в удалении отходов из крови.

Функции надпочечников

Надпочечники – часть эндокринной системы. Эндокринная система включает в себя набор желез в организме, которые вырабатывают гормоны.

Гормоны, вырабатываемые железами, включают:

1) глюкокортикоиды – кортизол,

2) минеральные кортикоиды – альдостерон,

3) андрогены – тестостерон, адреналин и норэпинефрин.

Вместе гормоны участвуют в регулировании артериального давления крови, реакции стресса и воспаления. Поскольку количество тестостерона, получаемого надпочечниками, мало по сравнению с семенниками, железы не влияют на мужскую сексуальность.

Почки и надпочечники регулируют давление крови

Надпочечники и почки также работают вместе, чтобы регулировать давление крови. Почки создают ренин – химический посланник к железам. Ренин сигнализирует надпочечникам синтезировать три гормона: ангиотензин I, ангиотензин II и альдостерон. Эти гормоны регулируют:

  • объем жидкости,
  • сужение сосудов,
  • уровень натрия.

Три фактора влияют на давление крови.

Преднизон

При заболеваниях почек иногда принимают преднизон, чтобы минимизировать количество белка в моче. Преднизон сильно влияет на надпочечники.

Преднизон – это кортикостероид, как и синтезируемые в железах гормоны. Когда пациенты принимают преднизон, надпочечники не производят кортикостероиды. При прекращении приема преднизона нужно постепенно снижать дозу, чтобы железы «проснулись» и начали синтез кортикостероидов.

Очищение почек и надпочечников

Надпочечники отвечают за биологические процессы, которые сжигают энергию и разрушают клетки. Стресс – триггер этого ответа. Если железы активируются повторно без достаточного времени для отдыха, организм становится усталым, а иммунитет подавляется. Это называется усталостью надпочечников. Состояние улучшает очищение.

Очищение проводят при таких симптомах: тяга к сладкому или соленому, нервозность, головная боль и депрессия. Низкий уровень сахара в крови наряду с низким давлением крови – еще один признак. Виноваты чрезмерный стресс и нерациональное питание; рецептурные лекарства, недостаток сна и химические токсины.

Полезные продукты

Продукты укрепляют и очищают эти органы. Ешьте цельные продукты. Исключите кофеин и алкоголь. Употребляйте содержащие калий и магний продукты (семена подсолнечника, бананы). Витамины A и C полезны для этих органов. Содержатся в ягодах, бананах, моркови и цитрусовых.

Очищающая программа

Проведите очищающую программу, состоящую из очищения кишечника, почек, печени и паразитов. Кофейная клизма или корень пырея очищает кишечник. Для избавления от паразитов применяйте скорлупу черного ореха, полынь и гвоздику. Для почек пейте чай из семян сельдерея или чай из семян арбуза. Проконсультируйтесь с врачом перед выполнением программы очищения.

Потоотделение

Потоотделение выводит токсины из организма. Регулярно выполняйте энергичные упражнения, пейте теплые напитки и кушайте кайенский перец. Йога очищает почки и надпочечники. Практикуйте Савасану (позу трупа); Сухасану (скрещенная нога); Випарита Карани (стена поддерживает ноги).

Добавки

Принимайте добавки витамина С, биофлавоноидов и витамина Е. Минеральные добавки: кальций, магний, хром, железо, калий, селен и цинк. Льняное масло, жирные кислоты омега-3 и коэнзим Q10 также поддерживают здоровые функции органов. При каждом приеме пищи принимайте пищеварительный фермент, поскольку пищеварение повреждается слабыми и усталыми надпочечниками.

Источник: https://medimet.info/nadpochechiki-i-pochki.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.