Можно ли заниматься йогой при заболевании почек

Йога при заболевании почек

Можно ли заниматься йогой при заболевании почек

Опущение почек (нефроптоз) происходит как раз таки за счет чрезмерной активности этого органа, вместе с тем провоцируя его сдвиг ниже положенной области, ведь почки как бы частично фиброзными тяжами с правой стороны крепятся на печень и кишечник, а с левой на селезенку и поджелудочную.

При этом само смещение может происходить как в область живота, так и таза, а через некоторое время при изменении положения тела почка может обратно на свое место, а это уже свидетельствует о наличии отклонений.

Опустить почку могут следующие факторы:

  • Наличие недавно перенесенных травм;
  • Различные инфекционные заболевания;
  • Резкая потеря в весе;
  • Ослабление мышц брюшной стенки.

Также следует отметить, что опущение правой почки встречается на 5–6 раз чаще, нежели левой. На начальных стадиях заболевания для укрепления мышц врач может посоветовать поднять правую почку с помощью упражнений, санаторное оздоровление, а также использовать бандаж.

Поднятие органа при помощи ЛФК происходит в такой последовательности:

  1. Выполнение ходьбы в положении лежа. ИП: Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища. Согните в колене левую ногу, затем выпрямите и так в течение минуты. Это действие повторить и для другой конечности;
  2. Махи руками. ИП не меняется. Руки раскиньте в стороны – вдохните, вернитесь в начальное положение и сделайте выдох. Взмахи руками должны быть аналогичны взмахам крыльев. Число повторений – четыре раза;
  3. Махи ногами. Лечь на спину, ноги вместе, а руки положить под затылок. Выполните поднятие ног, при этом, не сгибая их в коленях, и так 4 раза.
  4. Гимнастика для почек при опущении включает в себя такое простое упражнение, как «Велосипед». ИП аналогично как в п. 1. Поднимите ноги над полом, колени нужно слегка согнуть и выполнить кругообразное движение, как если бы вы ехали на велосипеде. Подобные манипуляции необходимо повторять не менее 15 с.;
  5. Не меняя положения, поочередно сгибайте руки в локтях, и с усилием выпрямляйте их, как бы одолевая воображаемое препятствие. Эту процедуру следует повторять на протяжении двух минут.

Упражнения для поднятия почек – это эффективный метод лечение против нефроптоза, однако если на протяжении длительного времени такой лечебный комплекс не будет приносить положительных результатов, то в таком случае потребуется операция, в процессе которой почка будет зафиксирована в своем ложе.

Гимнастика почек для беременных

Было доказано, что женская половина населения намного больше подвержена заболеванию почек, нежели мужчины, особенно в группе риска находятся те, у которого до этого была беременность. Поэтому упражнения при опущении почек у женщинпросто необходимы для укрепления брюшной стенки и мышц. Применение специальной лечебной физкультуры является базой для излечения и профилактики  этого недуга.

Такой полезный гимнастический комплекс, следует выполнять минимум один раз в день, для того чтобы работа почти нормализовалась и ее положение пришло в норму.

Упражнения для беременных для почек:

  1. Лечь на живот, руки раскинуть в стороны ладонями книзу, ноги прямые и свести вместе. Одновременно от пола подымайте руки, ноги, грудь и голову настолько насколько у вас это получится. Задержаться в таком положении на 1–3 с. и опуститься. Упражнение выполнять плавно и без резких движений.

    Рекомендуемое число повторений – от 10 до 15 раз;

  2. Лечь на спину, руки разместить вдоль туловища ладонями вниз. По очереди подымайте выпрямленную то правую, то левую ногу, каждую по 10 раз;
  3. ИП не меняется. Ноги подтяните к животу, сгибая их при этом в коленях. Повторять – 10 раз.

Полезный комплекс упражнений при пиелонефрите

Упражнения для почек при пиелонефрите могут хорошо помочь, но только если придерживаться регулярности их выполнения.

  • Лечь на спину, стопы на ширине плеч, ноги согнуты в коленях. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе поочередно выполняйте наклоны голенью внутрь, так чтобы доставали до поверхности. Выполнять упражнение нужно 15–20 р.;
  • Лежа на спине руки положить вдоль тела и начать выполнять прямыми ногами перекрестные движения, повторять которые нужно 12–15 р.;
  • Сядьте на стул и сделайте глубокий вдох. На выдохе подтяните к брюшной/грудной стенке согнутую конечность. Число повторов – 15 р.;
  • В положении стоя отойдите в сторону на несколько шагов и сделайте вдох, еще на 5 шагов и выдохните. Сделать 10–15 р.

Восточная методика при почечных заболеваниях

Тибетская гимнастика для улучшения работы почекосновывается на комплексном лечении, для которого используется йога и метод Цигун.

Если есть камень или песок в почках то это практически всегда сопровождается неприятными болями, которые вносят существенный дискомфорт в нашу жизнь и именно поэтому упражнения для выведения камней из почек, а также очищения их от песка помогут избавиться от этой проблемы многим людям.

  • «Заднее растягивание» — сядьте на пол, вытяните ноги и медленно наклонитесь, вперед стараясь захватить руками большие пальцы ног. При этом нужно коснуться лицом коленей, а согнутыми локтями пола и задержаться так на 5–10 мин.;
  • «Ворон» (т. е. сидение на корточках) – пятками прислонитесь к полу, руки прижмите к телу и положите на колени. Дыхание глубокое и должно исходить от живота. Задержаться в этой позе на 15 с. Затем медленно подняться и поразминать ноги. Повторить эту процедуру нужно пару раз.

Упражнения при заболеваниях почекявляется действенным методом, который направлен на удаление симптомов недуга, выведение токсинов и естественно улучшение состояния органа в целом. Одно из таких упражнений основанное по методике Цигун представлено ниже:

  1. Встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч, а руки опустите вдоль тела;
  2. Тело во время упражнения должно находиться в расслабленном состоянии;
  3. Приподнимитесь на носочках и тут же быстро опуститесь на пятки. При этом тело должно как бы встряхиваться;
  4. Повторять упражнение нужно не менее 9 раз.

Посмотрев следующее видео Вы узнаете как выполнить комплекс физических упражнений при опущении почек:

perekis-i-soda.ru

В чем суть данного метода

Восстановительная гимнастика имеет в своей основе упражнения для мышечного корсета спины, поясничной области и живота. С лечебной целью используют специально разработанные физические приемы, которые учитывают стадию болезни, степень ее тяжести и наличие сопутствующих проблем у человека. Выполняются они медленно, в спокойной обстановке, регулярно.

При необходимости врач рекомендует также подключить тренировку диафрагмального дыхания.

Комплекс таких упражнений усиливает кровоснабжение в области почек, укрепляет мышцы, которые являются ложем для органов, стимулируют работу мочевыделительной системы.

Стоит заметить, что не последнее место в оздоровлении почек занимает физкультура для нижних конечностей. Именно она помогает устранить отечность и застой в почках.

Общие правила выполнения

ЛФК стоит начинать с обыкновенной ходьбы. Так, организм будет подготовлен к более интенсивной нагрузке. Не стоит забывать и о правильном дыхании, ведь оно в совокупности с физической активностью стимулирует обменные процессы в организме, пробуждает дополнительные резервы, усиливает работу надпочечников, которые, в свою очередь, продуцируют гормоны, подавляющие воспаление.

А это очень кстати при пиелонефрите, гломерулонефрите и иных процессах в почечной ткани.

Комплекс осуществляется обычно дважды в сутки. В утреннее и вечернее время. При этом важно выждать час после окончания трапезы, не стоит заниматься перед непосредственным отходом ко сну. Физическое оздоровление по продолжительности должно быть от 20 до 20 минут. Для ЛФК должна быть отведена хорошо вентилируемая комната, делать его нужно в свободной и удобной одежде.

Начинать нужно с более легких нагрузок, постепенно их усиливая. Закончить гимнастику можно обливанием холодной водой, если позволяет здоровье. Важно знать, что если во время упражнений болят почки, то их стоит прекратить.

Опущенная почка

Такая патология не редкость. Именно с нее и начнем разбирать оздоровительные занятия. Чтобы добиться поднятия почки, нужно начать с ходьбы. Исходное положение, лежа на спине. Сначала стоит согнуть левую конечность, после выпрямить ее. Выполнять в течение 60 секунд. То же самое проделать для другой конечности.

Затем, оставаясь на исходной позиции, выполнить махи верхними конечностями из одной стороны в другую. Раскинув верхние конечности, совершаем вдох, взмахнув, осуществляем выдох. Сделать 6 подходов. Следующая тренировка – это махи нижними конечностями. Руки на затылочной области, ноги нужно поднять, держа их прямо. Выполнять 5 раз.

И все, конечно, знают упражнение велосипед. Исходное положение, лежа на спине. Нижние конечности поднимаем над поверхностью, немного сгибаем и имитируем езду на велосипеде. Также для усиления эффекта руками нужно делать выталкивающие движения от груди. Продолжительность выполнения не меньше 120 секунд.

Позиция, как и в предыдущих. Ноги, сгибаем в коленях, тянем к грудной клетке с помощью рук, фиксируем на 5 секунд, повтор 6–7 раз.

Для поднятия также обязательно делать такую физкультуру: лежим на спине, нижние конечности согнуты в коленях, таз перемещаем в левую, а затем в правую сторону. В каждую сторону 7–8 раз. Так будет происходить стимуляция кровоснабжения почек, а главное – это полезно для укрепления мышц поясницы.

Камни

Не менее волнующей проблемой являются камни почек, при этом возраст пациентов, страдающих этим недугом, значительно стал моложе. Важно учесть, что упражняться можно лишь в том случае, если нет риска почечной колики.

Физкультуру при мочекаменной болезни можно делать только тогда, если нет вероятности возникновения почечной колики. Очень хорошо при камнях помогает хождение с высоко поднятыми коленями, ходьба в приседе и полуприседе.

Отлично работает вышеописанный велосипед. Если позволяет общее состояние, то можно выполнить березку.

Источник: https://yazdorov.win/pechen-i-zhelchnyj-puzyr/joga-pri-zabolevanii-pochek.html

(no title)

Можно ли заниматься йогой при заболевании почек
?

mettiss (mettiss) wrote,
2016-11-20 15:56:00 mettiss
mettiss
2016-11-20 15:56:00 Йога при заболеваниях почек

Йога при заболеваниях почек приносит очень ощутимые результаты.

Могу это утверждать, испытав эффективность асан для укрепления почек на собственном опыте. Ушли в прошлое регулярные стационарные лечения и температура за 40, когда почки болят так, что ноги на кровати “подпрыгивают”.

Помогла мне йога избавиться и от опущения почек.

Те, кто знаком с этими неприятными болезнями, конечно, знают, что традиционная медицина разводит руками и говорит, что все эти заболевания хронические, а значит, вылечить их практически невозможно. Поэтому, устав от таблеток, систем и постоянных анализов, больные ищут различные народные средства для лечения мочеполовой системы.

Конечно, особое внимание нужно уделить очищению организма в целом и очищению почек, в частности. Только, проведя очищение, можно правильно излечить болезни почек и делать их регулярные профилактики.

Сентябрь – самое прекрасное время, чтобы без вреда для здоровья провести Арбузное очищение – один из самых действенных методов выведения из почек песка и камешков. После него рекомендован курс фильтрации почек на отваре толокнянки или другие народные средства для профилактики образования почечных камней

Но, если вы подключите ко всем рекомендациям народной медицины еще и асаны из йоги для укрепления почек, то выздоровление пойдет гораздо быстрее, а профилактика болезней станет наиболее эффективной!

Упражнения для почек:

1 Ардха-матсиендрасана – Скручивание в положении сидя, отлично промывает почки как иСкручивание в полулотосе с обхватом туловища, сдавливает кровяносные сосуды, которые подходят к почке и после прекращения асаны мощный поток крови устремляется к каждому капилляру почки и промывает шлаки.

  • Садимся в Позу Посоха, затем сгибаем ноги в коленях и располагаем правую ногу под седалищной костью левой ягодицы, а левую ногу ставим справа от правого колена.
  • На выдохе поворачиваем корпус налево, поднимая правую руку вверх.
  • Заводим правую руку за левое колено, стараясь коленом давить на руку, а рукой на колено, создавая противодействие.
  • Левую руку заводим назад и стремимся поставить ладонь на правое бедро. Взгляд устремлен назад.
  • Помните, что во время выдоха, вы становитесь мягче, и можно усилить скручивание.
  • Постоянно следите за своим позвоночником: он должен быть прямым – макушка смотрит в потолок, а копчик – в пол.
  • Выпрямив ноги и опустив руки, возвращаемся в Позу Посоха, а затем выполняем асану в другую сторону.

2. Бхуджангасана 1 – Поза Кобры – помогает укрепить почки и служит профилактикой от образования почечных камней.

  • Чтобы выполнить  Позу Кобры, нужно лечь на пол на живот, а руки расположить под плечами, уперев ладони в пол.
  • Опираясь на руки, медленно поднимаем плечи и грудную клетку вверх. Одновременно нужно прижать ноги и лобковую кость к полу.
  • Голову не запрокидываем наверх, а стараемся смотреть перед собой.
  • На выдохе стараемся сделать прогиб еще глубже, усиливая напряжение рук. Стараемся продержаться в позе как можно дольше.
  • Сгибая руки, опускаем корпус на пол и отдыхаем.
  • Выполняем Позу Кобры 3 раза.

3. Шалабхасана – Поза Саранчи – эффективное упражнение для оздоровления и омоложения почек. Вы убедитесь в его эффективности, как только начнете выполнять – настолько чувствуется напряжение в почках пока вы держите асану.

  • Также, как и в Позе Кобры, ложимся на живот на пол, но руки нужно положить вдоль туловища.
  • Стараемся вытянуть тело максимально и на вдохе поднимаем ноги, руки, грудную клетку вверх.
  • Тянем руки к стопам. Голову не запрокидываем вверх. Взгляд устремлен вперед.
  • Держим позу, стараясь сильно не напрягать шею.
  • Опускаемся на пол и отдыхаем.
  • Выполняем Позу Саранчи 3 раза.

4. Четвертым упражнением по порядку выполнения, но первым по значимости для укрепления почек, “Живи легко!” рекомендует Адхо Мукха Шванасана – Позу Собаки Мордой вниз (главное фото к статье). Именно эта асана является палочкой-выручалочкой всех страдающих болезнями почек. Она снимает напряжение и боль, восстанавливает и укрепляет почки, стимулирует капиллярное кровообращение в почках. Я намеренно не привожу здесь Технику выполнения Позы Собаки Мордой вниз, так как от правильного освоения этой позы зависит то, насколько быстро вы сможете восстановить здоровье своих почек. Поэтому предлагаю внимательно и более детально ознакомиться с нейздесь.

Это, конечно же, не все, что может предложить йога при заболеваниях почек. Общеукрепляющие асаны также хорошо помогают в профилактике заболеваний всех внутренних органов.

Мы также еще будем говорить о способах очистки почек, так что не пропустите – подписывайтесь на обновления сайта в форме в конце статьи – и будете в курсе всех статей на тему оздоровления и очищения организма.

Главное помнить, что в этом вопросе важен комплексный подход.

гимнастика, почки

  • ДАО-МАССАЖ ПОЧЕК, ПЕЧЕНИ И ЖЕЛУДКА — КЛЮЧ К ПРЕВОСХОДНОМУ ЗДОРОВЬЮ И ЯСНОМУ ЗРЕНИЮ Кроме той важной роли, которую в жизнедеятельности…

  • ЭНДОКРИННЫЕ И ОБМЕННЫЕ БОЛЕЗНИ – 1823451 Диабет несахарный – 4818888 Диабет сахарный – 8819977 Микседема – 4812415 Надпочечниковая…

  • Фахівці в галузі харчування назвали п'ять продуктів, які особливо ефективно покращують стан нирок. Одним з найкращих продуктів для нирок дослідники…

  • Заболевания почек Почечные заболевания могут протекать совершенно незаметно для больного, поэтому основным показателем заболевания является…

  • Диета и рецепты блюд при уратных камнях Следует сильно ограничить долю животных белков в рационе, легкоусвояемые углеводы (сладости), а также…

  • Диета и рецепты блюд при фосфатных и кальциевых камнях Диета основана на лечебном столе № 14. Ее цель: восстановление кислой реакции мочи,…

  • Диета и рецепты блюд при оксалатных камнях Запрещаются: – продукты с содержанием щавелевой кислоты: шоколад, уксус, мясо жирных сортов,…

  • В народе уважительно называют её сороканедужной травой. Она лечит лёгочные заболевания, поможет при фарингите, ларингите, бронхите, воспалении…

Источник: https://mettiss.livejournal.com/3440080.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.