Ослабли мышцы мочевого пузыря

Содержание

Неприятная проблема – слабый мочевой пузырь. Упражнения, продукты для укрепления

Ослабли мышцы мочевого пузыря

pokolenie-x.com

Для многих пожилых людей слабый мочевой пузырь становится большой проблемой.

Боясь публичного конфуза, они стараются реже бывать в людных местах, отказываются от поездок, тревожатся, когда им приходится даже ненадолго выходить из дома. Однако не следует слишком драматизировать ситуацию.

Специальные упражнения и правильно подобранное питание помогут избавиться от неприятной проблемы и вернуться к активной жизни.

Отчего это бывает

В здоровом мочевом пузыре моча накапливается до тех пор, пока не будет набран определенный объем, в этот момент пузырь сокращается, для того чтобы опорожниться. Люди начинают чувствовать позывы к мочеиспусканию.

Но за счет волевых сокращений мышц промежности и мочеиспускательного канала он может удерживаться.

Для этого требуется согласованная работа мышц стенок пузыря, запирающего его сфинктера и нервов, по которым передается сигнал мышцам.

Допустим если бы одно из звеньев этого тончайшего механизма не будет справляется с задачей, мочевой пузырь станет ненадежным, и как результат, его содержимое непроизвольно будет выделяется если в брюшной полости повысится давление — например при кашле, чихе, смехе, при поднятии тяжести.

У женщин слабость мочевого пузыря наблюдается почти в три раза чаще, чем мужчин. Это связано с тем, что при беременности и родах растягиваются и ослабляются мышцы таза и промежности, внутренние органы опускаются и начинают давить на пузырь. Новые проблемы добавляет климакс: в связи с перестройкой женского организма ослабевает мышечный сфинктер, «запирающий» мочевой пузырь.

Регулярно тренируя мышцы промежности, можно добиться значительного улучшения своего состояния.

В особо тяжелых случаях прибегают к операции. Многим женщинам операция принесла облегчение, хотя, не все решаются на оперативное вмешательство.

Резкие позывы к мочеиспусканию могут возникать и без достаточного наполнения пузыря, например при его воспалении — цистите. Частые позывы бывают и при возбужденном мочевом пузыре.

Начинаются его сокращения при накоплении незначительных объемах мочи, когда человек испытывает страх либо сильное волнение, например при сдаче экзаменов.

Такое состояние помогают снимать специальные упражнения на расслабление.

Без консультации врача непросто отличить цистит от возбужденного мочевого пузыря, поскольку возбужденный пузырь может быть и как следствие хронического или острого воспаления, того же цистита.

У мужчин в большинстве случаев нарушение мочеиспускания связаны с увеличением предстательной железы. Аденомы простаты — доброкачественные опухоли, у мужчин старше 50 лет встречаются приблизительно у 60%. Увеличенная железа создает препятствие току мочи, пережимая мочеиспускательный канал.

Частые позывы к мочеиспусканию – являются самыми первыми симптомами заболевания. Ослабление струи, а так же подтекание мочи создают весьма неприятные ощущения неполного опорожнения мочевого пузыря. Конечно, мужчинам в данной ситуации сложнее, так как необходимо лечить больную простату.

У мужчин, так же как у женщин, бывают и цистит, и гиперрефлекторный мочевой пузырь. Может наблюдаться и ослабление сфинктера, например при тяжелой физической работе.
Но справиться с ситуацией возможно.

Как женщинам, так и мужчинам следует укреплять мышцы таза и промежности, чтобы придать им необходимый тонус. Это достигается целенаправленными тренировками.

Специальные упражнения на расслабление снимут явления возбуждения мочевого пузыря, а правильное питание дополнит лечебную программу.

Тренировка мышц

Чтобы органы малого таза функционировали нормально, должно быть правильным их анатомическое расположение, состояние мускулатуры тазового дна определяется именно этим. Исходя из этих фактов, при слабом мочевом пузыре важно укрепить мышцы дна таза.

Чтобы вы почувствовали мышцы промежности, над которыми вам также необходимо работать, при очередном посещении туалета, надо пробовать сознательно прервать мочеиспускание.

Тренинг мускулатуры – длительный процесс. После трех недель тренировок вы почувствуете, как ваши проблемы отступают.

Ежедневно выполняйте упражнения, хотя бы, один раз в день. С 3-4 минутным отдыхом после каждого упражнения.

  1. Лежа на спине, расслабьтесь. Попытайтесь напрячь мышцы таза и промежности одновременно. Смотрите за тем, чтобы нижние мышцы живота так же были напряжены. Напряжение необходимо удерживать 5-7 сек., потом расслабьтесь. Дыхание при выполнении упражнений ровное. Повторить до 5 раз.
  2. Лежа на спине, согните колени, ступни на полу. Крепко сожмите колени, сохраняя общее напряжение мышц промежности. Удерживайте напряжение 5-7 секунд, затем расслабьтесь. Повторить 5 раз.
  3. На спине лежа, подтяните к животу левую ногу и напрягайте мышцы промежности, после выпрямляете ее и ложите на пол. Повторяйте упражнение и правой ногой. Повторять до 5 раз для каждой ноги.
  4. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища и расслабьте их. Напрягите мышцы промежности. Повторить 8 раз.
  5. Лежа на спине, согните колени, ступни на полу. Зажмите между коленями мячик и удерживайте его. Оторвите от пола голову и верхнюю часть спины до лопаток и одновременно поднимите колени. Повторить 8 раз.
  6. Лежа на спине, зажмите между коленями  небольшой мяч. Медленно поднимите таз вверх и в крайнем верхнем положении (иначе мяч выскользнет) перемещаете таз вправо, затем в среднее положение и далее влево. Повторить 8 раз. При выполнении этих упражнений очень важно ровно дышать – только так им образом вы можете сохранить напряжение в мышцах промежности.
  7. Не облокачиваясь на спинку присядьте на стул. Ноги расположите на полотенце. Руки расслабьте и положите на бедра и в тоже время напрягайте мышцы промежности. Сохраняя напряжение мышц, слегка переступайте ногами на месте. Прижимайте ногами полотенце к полу двигая его вперед-назад,  по кругу, будто вы вытираете пол. 3 минуты шагайте на месте, 2 минуты — «натирайте пол».

Легко сочетаются с повседневными делами упражнения для мышц тазового дна и промежности

При поездке в транспорте, стоя в очередях, гладя одежду, при мойке посуды, поднимаясь по лестнице, или просто прогуливаясь, выбирайте моменты для выполнения несложного упражнения:

Напрягайте мышцы промежности и подтягивайте немного вверх дно таза , затем расслабление.

Когда несете тяжелую сумку – напрягайте мышцы промежности. Это является хорошей профилактикой опущения мочевого пузыря.

Так же вам может помочь и ходьба на цыпочках. Постепенно увеличивайте интервалы между посещениями туалета.

Избавляемся от стрессов

Проблема с мочевым пузырем очень часто обусловлена разными стрессовыми ситуациями. Последствия можно свести к минимуму, даже когда их не всегда удается устранить.

Неплохой результат дает рефлекторный массаж. Движение рук, которые разглаживают и растягивают ткани в определенной зоне, стимулируя их, возбуждая нервы, которые координируют работу мышц мочевого пузыря.

Дополнительное успокаивающее действие, оказывает чередование напряжения и расслабления мышц .

  1. Лежите на животе или присядьте, расслабьтесь. Слегка оттяните кожу в области крестца Большим, средним и указательными пальцами. Необходимо разглаживать образовавшуюся складку в направлении позвоночника. Выполнять в течение 5-6 минут.Такой массаж очень эффективен, если движение выполняется резко.
  2. Аналогичный массажный прием выполните в области поясницы, поднявшись на 3-4 позвонка выше.
  3. Сядьте на пол, ноги подтяните к туловищу, подошвы соедините. Обхватив лодыжки, слегка надавливайте локтями на колени, опуская их к полу. Ноги при этом должны сопротивляться. Удерживайте такое положение в течение 5-7 секунд, затем расслабьтесь, опустите ноги, встряхните ими. Повторить 8 раз.
  4. Лягте на спину, расслабьтесь. Поставьте ноги «домиком», затем разводите колени в стороны с небольшим усилием и вернитесь в исходное положение. Повторить 4 раза.

Избавиться от последствий стресса поможет тепло.

  1. Делайте теплые сидячие или ножные ванны с сеном или ромашкой. Для этого положите полную горсть сухой травы в ванну с температурой воды Зб°С. Такие ванны принимайте каждый вечер по 10-12 минут.
  2. Приложите водяную или электрическую грелку к низу живота перед сном на 5-7 минут.
  3. Ходите в сауну один раз в неделю. Между заходами в парилку не принимайте холодный душ.

Как правильно питаться

Вам необходимо сбалансированное питание, богатое балластными веществами, что благотворно влияет на функцию мочевого пузыря.

Ешьте больше продуктов, содержащих цинк (моллюски, красная рыба, семена подсолнечника, злаки) и витамин Е (масло из зародышей пшеницы, орехи, семена и зеленые овощи). Полезны рыбные блюда, тыквенные семечки, чаи из мелиссы и полевого хвоща.

Обогащение рациона цинком особенно рекомендую мужчинам — он необходим для поддержания здоровья предстательной железы.

Избегайте острых специй и пряностей, поскольку они возбуждают и оказывают мочегонное действие. Поваренная соль, наоборот, способствует задержке жидкости в организме, поэтому перед сном, чтобы мочевой пузырь не тревожил вас ночью, можно поесть соленого. Ежедневно выпивайте не менее литра минеральной воды или травяных чаев.

В течение трех недель, пока вы будете заниматься вышеприведенными упражнениями, пейте чай, улучшающий функцию мочевого пузыря. Смешайте траву зверобоя, горца птичьего, толокнянки и кору дуба (все по 25 г). 2 ч. ложки смеси заварите 1 л горячей воды, настаивайте под крышкой, процедите.

Пейте маленькими глотками по 1 чашке 3 раза в день во время еды.
Учтите, что избыточная масса тела увеличивает слабость мочевого пузыря, поскольку жировой балласт оказывает на него дополнительное давление. Если вы похудеете, не только улучшится ваше общее состояние, но и будет разгружена мускулатура тазового дна.

Меньше вес – меньше нагрузка на мышцы промежности.

  • Если позывы к мочеиспусканию застали вас в пути, нагнитесь и сделайте вид, что завязываете шнурки или поправляете обувь. В этом положении давление на пузырь уменьшится.
  • Если это возможно, сделайте несколько упражнений на растяжку мышц таза и бедер. Этим вы предотвратите их спазм, который нарушает работу мочевого пузыря.
  • Всегда имейте под рукой смену белья, это придаст вам уверенность, так же как прокладки, памперсы и другие вспомогательные средства.
  • Брюки или юбку лучше выбирать из темных натуральных тканей.
  • Старайтесь много не пить перед дорогой или ответственным мероприятием.

Еда для мочевого пузыря. Продукты укрепляющие мочевой пузырь. Программа “Жить здорово”

Добавить свое объявление
Загрузка…

Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме

Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

(5 в среднем: 4,40 из 5)
 Loading …

Источник: http://pokolenie-x.com/?p=9256

Укрепляем слабый мочевой пузырь

Ослабли мышцы мочевого пузыря

Слабый мочевой пузырь — распространенная, деликатная проблема большинства людей.

Мочевой пузырь — орган, отвечающий за сбор и удержание мочи. За счет своей мышечной структуры ему свойственно расслабляться и напрягаться.

В здоровом состоянии, в момент его полного наполнения, благодаря множеству чувствительных рецепторов, в мозг поступают импульсы о необходимости к мочеиспусканию. После чего, нервные окончания способствуют его дальнейшему сокращению.

Если во всей этой системе происходит сбой в работе любого компонента, наблюдаются нарушения в процессе мочеиспускания.

В области урологии, данная патология называется — недержание мочи (энурез). Ослабление мышц мочевого органа приводит к непроизвольному вытеканию мочи малыми порциями. Происходит это при тяжёлой физической нагрузке, в момент сильного кашля, во время смеха. Заболевание чаще касается женщин.

Причиной может послужить гормональный сбой при наступлении климакса, тяжелы роды, частые беременности. Мужчин, энурез затрагивает лишь при выявлении аденомы простаты.

Данное заболевание нельзя назвать опасным и тяжёлым, но в силу своей деликатности оно создаёт неудобства и массу неприятных моментов.

Чтобы болезнь не прогрессировала, необходимо своевременно начать лечение. Правильное питание, соблюдение диет на начальном этапе, специальные физические упражнения, медикаментозное лечение, средства народной медицины — все это, поможет укрепить мочевой пузырь и избавит от неприятного недуга. 

Необходимые продукты для укрепления мочевого пузыря

Любая пища богатая клетчаткой, восстанавливает пищеварение и предотвращает запоры, которые в свою очередь обостряют недержание. Основной упор нужно делать на продукты содержащие цинк и витамин Е.

К ним относятся:— морепродукты (устрицы, красная рыба, консервированный лосось);— мясные продукты (жареная телячья печень, тушеная говядина, отварной говяжий язык, жареные почки и печень барана);— орехи и сухофрукты (грецкий орех, миндаль, кокос, кешью, курага, чернослив);— зерновые продукты, семена (семечки подсолнуха, тыквы, льна, бобы, фасоль, кукуруза).Весь рацион необходимо сбалансировать и строго ему придерживаться. На момент лечения, запрещается употреблять пряную пищу из-за её мочегонного действия. Соль прекрасно держит в организме воду, что сокращает частые желания к мочеиспусканию. Правильно подобранные диеты и рациональный подход к питанию, помогут удерживать воду в организме, и в дальнейшем, исключить давление на мочевой пузырь.Комплекс упражнений для укрепления тазовых мышц при энурезе.

Арнольд Кегель — известный учёный, профессор медицинских наук в области гинекологии, разработал специальные упражнения для женщин, цель которых укрепить тазовые мышцы. Мышечная ткань тазового дна, помогает держать внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. Комплекс упражнений Кегеля способствует их укреплению, делает их сильнее и помогает держать в тонусе. В результате, проблема недержания мочи исчезает. Перед началом выполнения упражнений, нужно почувствовать их изнутри, чтобы всегда суметь определить. Для этого требуется во время мочеиспускания, специально остановить внутренними мышцами струю мочи.

Тренировки

Если получилось, значить мышцы обнаружены и нужно попытаться запомнить их по ощущениям. При выполнении тренировок, мочевой пузырь должен быть пустым.

  1. Нужно лечь на спину и расслабиться. Лёгким усилием сжать мышцы таза и область промежности. Сохранять нужное состояние 5-8 секунд, ровным затем расслабить мышцы и отдохнуть. Сделать упражнение 5 раз. Следить за дыханием, чтобы не сбивалось и было спокойным.2. Лёжа на спине подтянуть ноги под себя, согнув в коленях, прижавшись ступнями к полу. Напрячься и держаться в таком состоянии 5-7 секунд. Расслабиться, лечь ровно и отдохнуть. Сделать 5-6 подходов.3. Начальная позиция, лёжа на спине с вытянутыми вдоль тела ногами. Медленно тянуть ногу по направлению к животу, одновременно сжимая мышцы малого таза. Подождать 4-5 секунд, вернуть ногу в исходное положение отдохнуть. Данное упражнение для обеих ног выполнить 5 раз поочередно. Низ живота во время занятий должен быть в постоянном напряжении.4. Лёжа на спине согнув колени, зажать между ними мяч, приподнять таз, повернуть его в правую сторону, вернуть в среднее положение и в левую сторону. Повторить 8-10 раз, не забывать о постоянном сжатии мышечной мускулатуры.5. Сесть на стул. Полностью расслабиться. Под ноги положить полотенце. Сильно сжать мышцы таза и промежности. Удерживая напряжение, одновременно ногами имитировать шаги. Двигать стопами назад и вперёд, вторая полотенце по полу. Далее, двигать полотенце круговыми движениями по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Завершить шагами на месте. Каждый элемент этого упражнения выполнять по 2 минуты, не забывая держать мышцы в сжатом состоянии.6. Встать возле стула, расставить широко ноги, и медленно приседать сжав мышцы влагалища. Для начала сделать 3 приседания, постепенно свести к 10 приседаниям.7. Занять положение стоя, наклоняться стараясь коснуться руками пола.

    Гимнастика данного направления — не самое утомительное занятие, поэтому укреплять мускулатуру мочевого пузыря можно где угодно, занимаясь ежедневными делами.

    Нужно периодически напрягать низ живота и область половых органов. Это возможно делать, будучи в движении, гуляя по улице, строя в очереди, неся тяжёлую сумку, занимаясь повседневными делами.

    Всем время следить и контролировать процесс опорожнения мочевого пузыря.

Тренировки являются действенным методом в лечении энуреза. Выполнять их нужно систематично. Нельзя останавливаться при первом улучшении. Болезнь не отступает, она лишь на время успокаивается.

Медикаментозное лечение

Для ускорения выздоровления параллельно назначается медикаментозное лечение. Лекарства назначаются индивидуально.

В основном к ним относятся:— антидепрессанты (активизируют связь нервных окончаний и мочевого органа, ослабевают тонус мышц);— гормональные средства (замедляют атрофию мышц);— адренергические препараты (оказывают влияние на повышение мышечного тонуса).

Правильный и здоровый образ жизни, сбалансированное, дробное питание, выполнение постоянных физических нагрузок, строгое соблюдение рекомендаций врача — все это способствует быстрому излечению от энуреза.

Admin

Источник: http://kakpravilino.com/ukreplyaem-slabyj-mochevoj-puzyr/

Слабые мышцы мочевого пузыря причины

Ослабли мышцы мочевого пузыря
Actionteaser.ru – тизерная реклама

01.02.2018

LiLRICH

2 части:Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазаКонтроль мочеиспускания методами поведенческой терапии Возможно, вы заметили, что иногда мочитесь чаще, чем обычно.

Частые позывы к мочеиспусканию могут быть вызваны употреблением большого количества жидкости, слабостью мышц тазового дна, и даже предыдущей хирургической операцией.

Если вас не устраивает такое положение дел и вы хотели бы посещать уборную немного реже, вы можете укрепить мышцы таза, а также предпринять другие меры, например, ограничить употребление жидкости.

В некоторых случаях стоит проконсультироваться с доктором, который сможет установить синдром гиперактивного мочевого пузыря. Реклама Часть 1 из 2: Упражнения Кегеля для укрепления мышц таза Оцените преимущества упражнений Кегеля. Эти упражнения позволяют укрепить мышцы тазового дна, которые могли ослабеть в результате беременности, родов, хирургического вмешательства, возрастных изменений или избыточного веса.

Shuroopp

Как быть здоровым, не иметь проблем с мочевым пузырем. Выполняя представленную вам программу правильного питания для укрепления мочевого пузыря, вы со временем избавитесь от этой проблемы. Проблемы с мочевым пузырем во многих случаях обусловлены стрессом, причины которого, как правило, известны.

Их не всегда можно устранить, но можно свести к минимуму последствия. Хорошие результаты дает рефлекторный массаж. Движения рук, разглаживающие и растягивающие соединительные ткани в определенных зонах, стимулируют их, что, в свою очередь, возбуждает нервы, координирующие работу мышц мочевого пузыря.

Чередование напряжения и расслабления мышц оказывает дополнительное успокаивающее воздействие.

S-Mayer

Недержание мочи чаще всего бывает у пожилых женщин от ослабления мышц, запирающих мочевой пузырь. Не пейте слишком много. Употребление меньшего количества жидкости может облегчить ваше состояние. Далее пейте в меру — тогда, когда в этом будет потребность.

Избегайте употребления алкоголя и напитков, содержащих кофеин, лекарств — диуретиков, которые могут усиливать недержание мочи. Ешьте больше натуральной пищи, содержащей клетчатку. Клетчатка помогает против запоров, усиливающих недержание. Бросьте курить.

Никотин раздражает поверхность мочевого пузыря, а кашель, связанный с курением, приводит к недержанию при напряжении. Избавляйтесь от лишнего веса.

Blond22

Слабый мочевой пузырь способен существенно усложнить жизнь. Особенно явно он проявляет себя в холодную и неблагоприятную погоду, поэтому его укреплением нужно заниматься основательно.

Специалисты рекомендуют лечение, основанное на курсе специально разработанных упражнений, действие которых можно усилить народными средствами.

Как правило, такой подход очень эффективен, однако, как и любое заболевание или отклонение в функционировании организма, болезни мочевого пузыря нуждаются в правильном диагностировании и лечении.

Sharc

Мочевой пузырь – это полый мышечный орган, который располагается в малом тазу. В нем накапливается моча, которая вытекает от почек, при наполнении пузыря человек испытывает позыв к мочеиспусканию, таким образом, моча периодически выводится через мочеиспускательный канал.

В мочевом пузыре у каждого человека может содержаться до 0,5 л мочи, однако его стенки могут растягиваться.

Если у человека слабый мочевой пузырь, то его, наверняка, интересует вышеуказанный вопрос — как укрепить мочевой пузырь с помощью народной медицины? Народная медицина мочевой пузырь и почки Лечение народными средствами практически любого заболевания довольно эффективно.

Можно успешно лечить цистит, пиелонефрит и другие заболевания органов мочеполовой системы. Пиелонефрит – это воспалительный процесс, который протекает в почках, цистит же – воспалительное заболевания мочевого пузыря.

Aliena

Для укрепления мочеполовой системы существуют упражнения по методике Кегеля. Этап методика способна укреплять некоторые мышцы мочевого пузыря, которые контролируют поток мочи.

Упражнения для мочевого пузыря по методике Кегеля принято называть упражнения для мышц тазового дна, потому что они помогают лечить и предотвратить слабость мышц тазового дна.

Упражнения для мочевого пузыря — методика КегеляУпражнения для мочевого пузыря по методике Кегеля можно выполнять, где вам удобно и они несложные. для начала, в положении лежа или сидя можно попытаться сократить те мышцы, которыми вы можете останавливать мочеиспускание.

Можно почувствовать, с какой силой ваши мышцы сжимают уретру. Если вы ощущаете сжимание мышц ягодиц или желудка, то значит, работают не те мышцы. при правильном сокращении мышц, желательно задержаться в таком положении секунды на три, а затем расслабиться на три секунды.

Zulya

Первая детская любовь — какая она Все мы когда-то были детьми и, конечно же, влюблялись. Первая любовь – всегда особенная и, как говорят многие, самая искренняя. Приближающийся День святого Валентина – отличный повод, чтобы вспомнить, как это было. Ведь из года в год ничего не меняется.

CoCaDanceR

Поиски народных средств от болезней мочевого пузыря заставляют нас обратиться к бабушкиным рецептам. Еще в старину знали, как лечить недуги, связанные с нарушениям мочевыделения. Все патологии мочевого пузыря развиваются по разным причинам.

Они могут возникать в результате переохлаждения, формирования песка, камней, слизи, гнойных образований в больных почках. Любая мочевая болезнь сопровождается определенными симптомами. Это может быть повышенная температура, боли, общая слабость, недержание мочи. Каждой болезни характерна своя симптоматика.

Поэтому сначала надо обратиться к врачу, чтобы точно диагностировать болезнь. Только после этого важного этапа можно приступать к лечению.

Actionteaser.ru – тизерная реклама

FuckinGlam-

ЕСЛИ ПРОБЛЕМЫ С МОЧЕВЫМ ПУЗЫРЕМ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ДНА И СФИНКТЕРА. Никто не подсчитывал, сколько женщин вынуждены избегать общества, сколько боятся отправиться в путешествие и даже дойти до магазина, расположенного в 15-ти минутах ходьбы от дома.

Виной тому — ослабление мускулатуры, ответственной за нормальную работу мочевого пузыря. Улучшить ситуацию помогает гимнастика, укрепляющая мышцы живота и промежности. Здоровый мочевой пузырь накапливает жидкость до тех пор, пока не наберется определенный объем.

Тогда объемные рецепторы в растянувшейся стенке мочевого пузыря дают сигнал в центральную нервную систему, что пора освободиться. У человека появляется чувство переполнения, давления в низу живота. Следует акт мочеиспускания, при котором мочевой пузырь сокращается.

Это очень сложный процесс, включающий согласованную работу мускулатуры стенок мочевого пузыря, сфинктера и нервов, координирующих мышечные сокращения.

Слабый мочевой пузырь: причины и решения

Важно понять, почему проблема вообще возникла, поскольку от этого будет зависеть методика лечения. Разумеется, пытаться выяснить причины самостоятельно – не лучший вариант. Чтобы определить правильный диагноз, необходимо обратиться к урологу.

Перерастяжение мышц во время родов и возрастные изменения могут стать причиной ослабления сфинктера мочевого пузыря и снижения его эластичности.

В этом случае, как правило, появляется недержание: небольшое количество мочи выливается непроизвольно во время физических нагрузок и даже при покашливании. В этом случае необходимо укрепить сфинктер.

Хорошим решением проблемы может стать выполнение упражнений Кегеля. Помните, что тренировки необходимо проводить регулярно, иначе они не дадут нужного результата.

Есть и другой вариант проблемы, когда речь идет о слабых стенках мочевого пузыря. В этом случае недержание наблюдается гораздо реже, чем при ослаблении сфинктера, однако возникают другие симптомы, в числе которых частые позывы к мочеиспусканию. В этом случае необходимо назначение индивидуального лечения, поэтому без визита к урологу не обойтись.

Однако есть еще одна тонкость, о которой стоит знать. Проблема, возникающая из-за ослабления стенок мочевого пузыря, резко усугубляется при переохлаждении. Одевайтесь по погоде, держите ноги в тепле и укутывайте поясницу, чтобы избежать таких осложнений. Учитывайте, что спиртные напитки и никотин дополнительно ослабляют стенки мочевого пузыря.

Если вы курите или пьете алкоголь, откажитесь от этих привычек.

Проблема слабого мочевого пузыря: как избавиться

Слабый мочевой пузырь часто становится причиной дискомфорта, особенно если человек вынужден много времени проводить вне дома. В этом случае следует носить специальные впитывающие трусы или урологические прокладки. Проблему это не решит, но зато поможет значительно снизить дискомфорт во время лечения.

Важно ежедневно тренировать мочевой пузырь. Помимо упражнений Кегеля рекомендуется попробовать на 2-3 секунды приостанавливать мочеиспускание еще до полного опорожнения мочевого пузыря. Это очень трудно сделать, однако если повторять упражнение по 2-3 раза в день, можно добиться нужного результата.

Постарайтесь увеличить интервал между мочеиспусканиями. Не стоит дожидаться, пока мочевой пузырь переполнится, но в то же время не стоит идти в туалет при первых же позывах. Исключение составляют случаи, когда человек болен циститом.

Слабый мочевой пузырь у женщин — лечение

Процесс лечения такого нарушения, как слабый мочевой пузырь у женщин, довольно длительный и предполагает комплексные терапевтические мероприятия.

Основным проявлением данного заболевания является недержание мочи и частые позывы к мочеиспусканию.

В виду того, что многие женщины стесняются говорить о данной проблеме кому-либо, зачастую за медпомощью они обращаются через продолжительное время после появления первой симптоматики.

Кто обычно подвергается болезни?

Согласно медицинской статистике, около половины всех взрослых женщин сталкиваются с подобного рода проблемой. Однако стоит отметить, что степень нарушения и выраженность симптоматики довольна различна. Зачастую болезнь развивается у женщин в послеродовом периоде и во время вынашивания ребенка.

Как проводится лечение слабого мочевого пузыря у женщин?

В первую очередь медики стараются установить причину нарушения. Если она вызвана изменением тонуса мышечного аппарата самого пузыря, назначаются упражнения по Кегелю.

Также женщине рекомендуют завести специальный дневник, в который необходимо записывать весь свой рацион, а также количество посещений туалета. На основе этих данных врачи установят причину нарушения и разработают методику лечения.

Отдельно необходимо сказать о режиме питания таких женщин и продуктах, составляющих дневной рацион. Так, врачи рекомендуют употреблять больше волокнистой пищи, клетчатки: овощи и фрукты. Объем выпиваемой жидкости также необходимо контролировать — он должен не превышать 2 л в день.

Для лечения слабых мышц мочевого пузыря врачи рекомендуют их тренировать во время посещения туалета. Так, при мочеиспускании женщине достаточно задержать мочу и посчитать до трех, а затем продолжить мочеотделение. Повторять необходимо сначала по 10-15 раз, увеличивая постепенно количество упражнений.

При лечении слабого мочевого пузыря у женщин могут использоваться следующие таблетки: симпатомиметики (Эфедрин), антидепрессанты (Дуколситин, Имипрамин), спазмолитики (Спазмекс). Все они требуют врачебного назначения.

Actionteaser.ru – тизерная реклама

Источник: http://zdorovi.info/slabye-myshcy-mochevogo-puzyrya-prichiny/

Слабый мочевой пузырь: у женщин, лечение, таблетки, симптомы, после родов, как укрепить народными средствами

Ослабли мышцы мочевого пузыря

Мочевой пузырь среднестатистического здорового человека способен вмещать в себе 350-500 мл мочи. Слабые мышцы органа приводят к тому, что процесс накопления и вывода урины перестает быть контролируемым.

Чаще такому заболеванию подвергаются маленькие дети и люди пенсионного возраста. При этом женщины в три раза чаще страдают этой болезнью, нежели сильная половина человечества. Это объясняется особенностями организма. Слабый мочевой пузырь у женщин можно укрепить, используя комплексное лечение и таблетки.

Причины

Уменьшение мышечного тонуса стенок мочевого пузыря приводит к тому, что нервные импульсы, исходящие от рецепторов, перестают подавать сигналы в мозг о наполнении органа. Таким образом, это способствует недержанию мочи и постоянным выделениям.

Мочевой пузырь исполняет ряд функций:

  • накопление мочи;
  • рецепторы, которые размещены на стенках мочевого пузыря отправляют сигнал о наполнении в ЦНС;
  • сокращение мышц стенок и опорожнение органа.

Ослабевание мышц мочевого пузыря происходит по причине процессов в организме, носящих патологический характер. Их нужно выявить как можно скорее и начать лечение.

В урологической практике принято выделять три типа инконтиненции (недержания):

  1. Стрессовый. Возникает при повышении внутрибрюшного давления. У женщин проявляется в разы чаще по причине слабости мышц тазового дна. Также часто недержание появляется после перенесения тяжелых родов, при которых были повреждены мышцы промежности, или проводилось оперативное вмешательство.
  2. Ургентный. Проявляется в нестерпимом позыве к мочеиспусканию, которое в некоторых случаях не контролируемо. Причиной появления такого типа недержания у женщин является снижение уровня эстрогенов в организме.
  3. Смешанный. В нем присутствуют симптомы вышеперечисленных типов.

Рекомендуем также прочитать статью «Лечение недержания мочи у женщин пожилого возраста».

У женщин

Недержание у прекрасной половины человечества возникает через повреждение функции сфинктера. По этой причине даже незначительное наполнение мочевого пузыря сопровождается неконтролируемым мочеиспусканием.

Главные причины слабого мочевого пузыря у женщин:

  • наследственность;
  • изменения в структуре мышечного пузыря;
  • патологии развития мочеполовой системы;
  • инфекционные болезни;
  • отравление ядами и химикатами;
  • беременность и роды;
  • оперативное вмешательство;
  • онкология;
  • туберкулез;
  • травмы малого таза.

Крупный плод, его неправильное расположение в матке и тяжелые роды приводят к повреждению мочеполовой системы. Это происходит через сильное давление на мочевой пузырь, мочевыводящий канал и сфинктер.

Мышечные стенки воспаляются и ослабевают. При климактерических возрастных изменениях в женском организме происходит гипертрофия мочеполовой системы. В этом случае детрузор не закрывается и урина в малых количествах вытекает наружу.

У мужчин

У мужчин из-за слабого мочевого пузыря возникает проблема в социуме. Также сложность состоит в том, что мужское недержание трудно поддается лечению. Главной ошибкой, которую допускают некоторые мужчины – слишком позднее обращение к специалисту. Не стоит стыдиться идти на прием к урологу, ведь некоторые формы недержания быстро лечатся.

Причин появления неконтролируемого мочеиспускания бывает несколько:

  • поражения ЦНС после перенесенной болезни или травм;
  • операционное вмешательство в области органов малого таза;
  • опухоли мочеполовой системы;
  • перенесение воспалительно-инфекционных заболеваний;
  • последствия лучевой терапии при лечении рака органов малого таза;
  • стресс, психические расстройства;
  • патологии развития органов мочеполовой системы.

Диагностика недержания мочи у мужчин включает в себя целый комплекс исследований. У людей пенсионного возраста причиной ослабевания стенок мочевого пузыря чаще всего являются возрастные изменения в коре головного мозга. Также данное заболевание возникает после инсульта, сахарного диабета и атеросклероза.

Симптомы

Основным признаком слабого мочевика является недержание урины. Наблюдается частые позывы к мочеиспусканию. В некоторых случаях происходит неконтролируемое опорожнение мочевого пузыря.

Люди со слабым мочевым пузырем делятся на две категории:

  1. Опорожнение мочевика происходит без предварительных позывов. В данную категорию входят, в основном, мужчины и маленькие дети.
  2. Человек не может удержать мочу из-за сильного напряжения мышц брюшной полости.

Лечение

Опираясь на симптомы, врач-уролог выясняет причины появления данной проблемы и после этого назначает лечение. Нужно помнить, что назначать препараты может только специалист, а самолечение может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Медикаментозное

Лекарства для укрепления мочевой системы применяются в комплексе с другими процедурами. Медикаментозное средство подбирается специалистом, исходя от индивидуальных особенностей каждого пациента.

Действенными лекарственными препаратами являются «Пропантелин» и «Флавоксат». Они хорошо укрепляют мышечные стенки мочевого пузыря и снимают спазм. Но перед приемом средств необходима обязательная консультация с врачом, ведь некоторые лекарства имеют противопоказания при беременности и грудном вскармливании.

Возможно, Вам будет интересна следующая статья: «Лечение кандидозного уретрита у женщин».

Народная медицина

Народные методы для борьбы с заболеваниями мочевого пузыря используются очень часто. Лечебная терапия может длиться достаточное количество времени, а натуральность каждого компонента практически полностью исключает риск негативных последствий для организма.

Самыми эффективными средствами являются:

  1. Травяной настой шалфея
    Для приготовления средства необходимо 1 ст. л. лечебной травы залить 250 мл кипятка и дать настояться в течение 10-20 минут. Такой настой рекомендуется принимать три раза в день.
  2. Отвар из листьев и ягод черники
    В 1 литр кипящей воды опустить несколько листков черники и горсть ягод. Варить на слабом огне 15-20 минут. После этого дать отвару остыть и принимать по 50 мл четыре раза в день.
  3. Теплое коровье молоко на ночь
    Довести до кипения молоко, дать ему остыть до комнатной температуры и принимать перед сном каждый день.
  4. Морковный сок
    Утром перед приемом пищи выпивать по одному стакану свежего морковного сока.

Гимнастика

Часто для укрепления мочевого пузыря используют упражнения Кегеля. Они оказывают хороший эффект только при регулярных занятиях.

Упражнения:

  • приседания;
  • наклоны туловища;
  • вращение и повороты тазом;
  • напряжение и расслабление интимных мышц.

Такие упражнения подойдут женщинам во время беременности и после родов.

Совет! После перенесения хирургической операции на органах мочевой системы следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Советы

Ослабевание мочевого пузыря проявляется у человека в разные периоды жизни. Если проблема начала проявляться – необходимо как можно скорее обратиться за помощью к специалисту. Лечение недержания мочи наиболее эффективно на первых стадиях развития заболевания.

Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и принимать лекарственные препараты. Допустимо только лечение в домашних условиях при помощи отваров трав.

Так же весьма полезной для профилактики недержания мочи как у женщин, так и у мужчин станет лечебная физкультура и физические нагрузки. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы мочеполовой системы и избавят от этого неприятного заболевания.

Недержание мочи негативно влияет на качество жизни человека, поэтому избавляться от данной проблемы необходимо после обнаружения первых симптомов.

Источник: https://moipochki.com/bladder/slabyj-mochevoj-puzyr/

Как женщине укрепить мочевой пузырь

Ослабли мышцы мочевого пузыря

О здоровье мочевого пузыря не задумываются ровно до тех пор, пока орган не начинает «чудить». У женщин проблема недержания мочи возникает примерно в три раза чаще, чем у мужчин: сказываются анатомические особенности организма.

И хотя слабый мочевой пузырь не представляет опасности для жизни, симптоматика патологии не позволяет вести полноценное существование.

Каждой даме положено знать основные приемы укрепления мускулатуры столь «прихотливого» органа – лишней эта информация не будет точно.

Слабый мочевой пузырь – причина или следствие?

Слабые мышцы мочевого пузыря – это результат образа жизни женщины. Патология проявляется через:

  • учащенное мочеиспускание;
  • ночные позывы из-за переполненного мочевого пузыря;
  • недержание мочи.

Слабый мочевой пузырь – не просто неприятное явление. Почти всегда оно сопровождает достаточно серьезные недуги, среди которых наиболее распространены – мочекаменная болезнь, хронический цистит и пиелонефрит. Также такой симптом может указывать на запущенный остеохондроз или межпозвонковую грыжу. Болезнь Альцгеймера и инсульт – еще два «повода» для ослабления мочевого пузыря.

В основном недержание мочи поражает дам преклонного возраста. Среди представительниц профессий наиболее уязвимыми оказываются учителя и врачи, т. е. женщины, которым довольно часто приходится терпеть позывы к мочеиспусканию. В результате пузырь теряет тонус и не может нормально функционировать.

Во время беременности и родов происходит естественное растяжение мышц, из-за чего возможны «конфузы», особенно на первых порах после появления на свет малыша. Опасность сохраняется и в период менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма.

При слабости мочевого пузыря и сопутствующих этому симптомах рекомендуется пройти медицинское обследование. Женщинам необходимо как минимум «проведать» гинеколога и уролога. Нередко на фоне проблем с мочеиспусканием обнаруживаются серьезные патологии, требующие срочного вмешательства.

Недержание мочи нехарактерно для дам, у которых мышцы промежности хорошо развиты и находятся в тонусе. Поэтому достаточно «подкачаться», чтобы укрепить мочевой пузырь.

Такая гимнастика полезна не только для решения проблемы, но и в качестве профилактического средства: лучше заниматься на всякий случай, чем по острой необходимости.

Ограничений по возрасту для тренировок не существует, практиковать гимнастику можно совсем молодым девушкам и даже детям.

Есть несколько разновидностей упражнений Кегеля, но все они призваны тренировать мышцы в области малого таза. Общий принцип занятий таков: нужно поочередно напрягать и расслаблять мышцы. Хороший эффект достигается при регулярном повторении упражнений по несколько раз в сутки; желательно выполнять не менее пяти сокращений, постепенно увеличивая их количество.

Можно составить для себя тренировочный комплекс, используя:

  1. Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы, «посвятив» этому три секунды, после чего расслабить их за такое же время. Процесс должен быть предельно медленным: постепенно рекомендуется увеличивать «нагрузку» до 5-20 секунд.
  2. «Лифт». Каждый этап условно называется «этажом». На первом «этаже» мышцы напрягаются, на втором – сжимаются еще сильнее и т. д. Желательно пройти хотя бы 4-5 этапов, на каждом задерживаясь на несколько секунд. Достигнув своего максимума, следует спуститься на «лифте», т. е. постепенно расслабить мышцы.
  3. Сокращения. Требуется просто «поиграть» мышцами, быстро напрягая и расслабляя их.
  4. Выталкивание. Понадобится сымитировать работу мышц, задействованных при родах или акте дефекации. Такие потуги очень полезны для укрепления мочевого пузыря.

Выполнять гимнастику Кегеля можно в любом месте – в транспорте, на работе, сидя перед телевизором. Когда упражнения войдут в привычку, тренировка станет естественной и будет проводиться на автомате.

Чтобы определить, с какими мышцами нужно работать, следует сделать усилие и прекратить мочеиспускание. Все, что напряжется при этом, и требует тренировки.

Как укрепить мочевой пузырь? Коррекция образа жизни

Мочевой пузырь чутко реагирует на привычки женщины. Она может даже не задумываться о своем поведении, считая его естественным и нормальным, тогда как внутренние органы «решат» по-другому.

Чтобы улучшить свое состояние, необходимо обратить внимание на такие моменты ежедневной рутины:

  1. Питание. Для мочевого пузыря полезными оказываются цинкосодержащие продукты – красная рыба, моллюски, семена подсолнечника и злаковые. Также необходимо обеспечить достаточное поступление в организм витамина Е: он содержится в орехах и зеленых овощах. Важно пить много воды и травяных чаев. Рекомендуется позаботиться о том, чтобы диета не изобиловала острыми и пряными блюдами, раздражающе действующими на мочевой пузырь.
  2. График посещения туалета. Здоровому человеку это может показаться смешным, но при недержании мочи походы по-маленькому должны строго контролироваться. К примеру, следует поставить будильник, который каждые 2-3 часа будет оповещать женщину о необходимости визита в уборную даже при отсутствии прямого «указания» организма к мочеиспусканию. Конечно, если в туалет захочется раньше поданного сигнала, сдерживать себя нет смысла, но пропускать запланированные походы нельзя.
  3. Полное опорожнение мочевого пузыря. Это обязательное условие для поддержания органа здоровым. Женщинам рекомендуется посидеть на унитазе еще несколько минут после выделения основной порции мочи: сократившиеся мышцы вытолкнут еще немного урины.
  4. Похудеть. Лишние килограммы создают ненужное давление на брюшную полость, задевая в том числе и мочевой пузырь. Если быстро похудеть не получается, нужно хотя бы приложить некоторые усилия к этому – сбалансировано питаться и больше двигаться. Лучше незначительный эффект, чем вообще никакого.

При укреплении мочевого пузыря главное – не опускать руки. Если состояние запущенное, а недержание мочи не позволяет лишний раз выходить из дома, можно воспользоваться хитростью: ввести чуть намоченный тампон, который будет слегка пережимать мочеиспускательный канал и сдерживать выделение урины.

Повезло тем женщинам, которые заранее задумались о необходимости укрепления соответствующих мышц, пока их ослабление не привело к неприятным последствиям. Профилактика – самый лучший выбор. В случае с мочевым пузырем она никогда не бывает лишней или преждевременной.

Источник: http://cystitis.su/kak-zhenshhine-ukrepit-mochevoj-puzyr.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.