Профилактика от заболеваний почек

Содержание

Профилактика заболеваний почек

Профилактика от заболеваний почек

Согласно статистике, те или иные проблемы с почками охватывают все большее количество людей во всем мире. Только в России данным недугом страдает около 4% населения. И с каждым годом эта цифра неуклонно растет.

Женщины болеют чаще. Однако у мужчин заболевание протекает, как правило, тяжелее и лечится дольше. Не обходит болезнь стороной и детей. В некоторых случаях патологии мочеполовой системы появляются уже во время внутриутробного развития и не покидают малышей всю дальнейшую жизнь.

Боль, спазмы, повышение температуры, отеки и трудности мочеиспускания, сопровождающие больных, могут стать причиной временной потери трудоспособности, значительного ухудшения качества жизни и даже тяжелой инвалидности. А между тем профилактика болезней почек очень проста. Не требуется ни большого количества времени, ни денежных затрат. Достаточно лишь желания человека быть здоровым и соблюдения некоторых мер предосторожности!

Санация очагов инфекции

Для того чтобы добиться нормальной работы почек, очень важно поддерживать активность иммунной системы в целом.

Трофические язвы, хронические бронхиты, тонзиллиты, гаймориты и даже обычный кариес, который не лечится годами, заставляет иммунитет работать на износ.

Итогом такого длительного истощения становятся нарушения работы надпочечников. Их воспаление при малейшем переохлаждении или переутомлении.

Правильный питьевой режим

Для профилактики заболеваний человеку необходимо придерживаться рационального питьевого режима. Жидкость, поступившая в организм, послужит для своеобразной фильтрации – промывания почек.

Вкусные и полезные чаи для здоровья почек можно найти в любой аптеке

Пить при этом нужно правильно. Небольшими порциями в течение всего дня, а не сразу одним «потоком». Можно заменить часть суточной нормы воды супами и прочими жидкими блюдами.

Важно учесть, что воды не должно быть и слишком много! Чрезмерное ее количество может перегрузить внутренние органы и также привести к проблемам. Вспомните народную мудрость «что чрезмерно, то нездорово».

Любителям отдыха на природе и людям, проживающим в сельской местности, важно не забывать о санитарно-гигиенических нормах для предотвращения заболевания геморрагической лихорадкой.

Могут ли болеть почки на нервной почве

Источником вирусов, вызывающих геморрагическую лихорадку с почечным синдромом, считаются мелкие млекопитающие. Главным образом грызуны и продукты их жизнедеятельности.

Загородные дома и хозяйственные постройки необходимо регулярно обрабатывать химикатами, защищающими от мышей и крыс. Придомовую территорию расчищать от сухостоя, мусора, валежника.

Тем, кто содержит грызунов в качестве домашних любимцев, следует по графику показывать их ветеринару и делать необходимые прививки.

Правильное питание

Очень важна для почек и всего организма в целом сбалансированная диета. Питание должно быть регулярным и дробным. Лучше есть маленькими порциями 4-5 раз в день, чем один раз плотно ужинать на ночь.

Овощные и фруктовые разгрузочные дни полезны для почек

Полезны продукты, богатые разнообразными витаминами и минералами: овощи, фрукты, рыба, печень. Можно время от времени устраивать так называемые овощные разгрузочные дни: съедать за пять приемов около полутора килограммов овощей в тушеном, вареном или свежем виде.

Вред могут нанести соленые, копченые, слишком острые и жирные блюда. Ограничить следует потребление натрия (суточная норма соли не должна превышать половину чайной ложки или же 2-3 грамма) и продуктов, богатых фосфором: молочных блюд, разнообразных бобовых, орехового масла и какао.

В холодное время года нелишним будет пропить какие-либо комплексные витамины для общего укрепления иммунитета.

Соблюдение рационального и расчетливо спланированного режима дня также очень важно для почек.

Спать рекомендуется не менее 6-7 часов, так как во время ночного отдыха происходит восстановление почечной ткани. Иначе она попросту не успевает полностью восстановиться.

Дольше положенного спать тоже не рекомендуется – «разорванный» режим отбирает большое количество энергии, снижает мозговую активность и негативно отражается на состоянии внутренних органов.

Не менее вредны для почек чрезмерные физические нагрузки. На работе в течение дня делайте небольшие перерывы, не пропускайте обеды, необходимые организму как источники питательных веществ, пейте больше воды.

Профилактика заболеваний почек во время беременности

Во время беременности повышается риск заболевания такими недугами, как гломерулонефрит и пиелонефрит, а также образования в почках и мочевом пузыре камней.

Представительницы прекрасного пола испытывают боль в пояснице из-за снижения тонуса почечных лоханок, нарушений метаболизма, обмена фосфора и кальция и многих других причин. Нуждаются в регулярном наблюдении врача и, конечно, тщательном контроле состояния своего здоровья.

Для профилактики заболеваний будущим мамам рекомендуется еще до зачатия ребенка сделать УЗИ, сдать мочу на анализ и, при необходимости, вылечить все существующие патологии мочеполовой системы. Во время вынашивания плода полезно пить больше воды и травяных отваров, есть калорийную пищу. В том числе подкисляющие мочу продукты, богатые витамином C.

Профилактика заболеваний почек при сахарном диабете

Сахарный диабет – врожденное или приобретенное заболевание, при котором почки сильно страдают от фильтрации крови с повышенным уровнем инсулина.

Увеличенные и сморщенные почки при сахарном диабете требуют к себе особого внимания

Диабетическая нефропатия на фоне диабета развивается почти у 50% больных, на ранних стадиях протекает практически бессимптомно и может привести к тяжелейшим последствиям вплоть до летального исхода.

При сахарном диабете любого типа больные должны придерживаться дробного питания, жестко контролировать массу своего тела, чтобы не допустить ожирения, избегать посещения людных мест в период эпидемий, регулярно делать не только общий анализ мочи, но и специальный анализ на альбуминурию.

При отсутствии противопоказаний полезно время от времени очищать почки в домашних условиях. Делают это как классическими лекарственными препаратами, так и простыми народными средствами.

Профилактическое лечение при помощи медикаментов подразумевает использование таких препаратов, как Гортекс (на основе корня гортензии), УроЛакс или ЦистоТранзит (на основе спорыша, клюквы и других растительных компонентов). Биодобавки используют также для восстановления внутренних органов после болезни, снятия отеков и воспалений. Принимать их нужно только после консультации с врачом. Строго по инструкции, запивая большим количеством воды.

Полезно бывает попить кисель из неочищенного овса или отвары трав: зверобоя, подорожника, мяты, хвоща и ноготков, которые заваривают за полчаса до еды и принимают в течение одного-двух месяцев с перерывами в пару недель.

Хорошо очищают почки также ягоды: клюква, брусника, арбуз. Арбуз едят в неограниченных количествах. Клюкву и бруснику – по одному стакану на протяжении недели. После употребления ягод полезно полежать в теплой ванной, способствующей расширению мочеточников и скорейшему выведению токсинов.

Отечественные курорты, специализирующиеся на заболеваниях почек, не уступают по уровню сервиса заграничным

Таковы простые правила профилактики заболеваний почек. Комплекс мер, основная цель которых заключается в нормализации капиллярного кровообращения и почечного кровотока, уменьшении риска камнеобразования и общем укреплении иммунитета.

Тем, кто находится в группе риска, стоит регулярно сдавать анализы. Не лишним будет обратить внимание на санатории, специализирующиеся на болезнях почек. Как за границей, так и в нашей стране таких учреждений существует великое множество.

Гелиотерапию, аэротерапию, климатотерапию, бальнеотерапевтические процедуры и грязелечение предлагают подмосковные пансионаты «Дорохово» и «Махово», курорт самарской области «Красная Глинка», «Красноульск» республики Башкирия и «Варзи-Ятчи» Удмуртии.

Источник: https://2pochki.com/prochee/profilaktika-zabolevaniy-pochek

Профилактика заболевания почек

Профилактика от заболеваний почек

Приблизительно один из пяти взрослых в возрасте 60-70 лет возрасте и старше страдает хроническим забо­леванием почек. Однако многие об этом даже не подозревают.

Риск развития данных заболеваний выше у тех, кто страдает сахарным диа­бетом, гипертонической болезнью, ожирением или курит.

И хотя в большинстве случаев заболевания почек не приводят к развитию почечной недостаточ­ности, которая становится причиной смерти, все же они повышают риск развития инфаркта миокарда, инсульта, остеопороза и анемии, что значительно ухудшает качество жизни человека. Образование камней в почках увеличивает риск развития почечной недостаточности и заболеваний сердца.

Сегодня мы поговорим о том, как защитить свои почки

С возрастом у многих людей происходит некоторое ослабление функций почек. Этому способству­ет целый ряд факторов, наиболее распространенными из которых являются сахарный диабет и высо­кое артериальное давление. Оба эти заболевания чаще поражают людей с избыточной массой тела.

Так, согласно исследованиям, по­ражение почек отмечается у 40% людей, страдающих сахарным диабетом, и у 18% – с предрас­положенностью к диабету. У 28% страдающих гипертонией и 17% – с тенденцией к развитию гиперто­нии также наблюдается ухудшение работы почек.

Причем, проблемы с почками появляются спустя годы, а то и десятилетия с момента возник­новения этих заболеваний.

регулируют содержа­ние воды в организме;поддерживают арте­риальное давление;выводят продукты об­мена веществ (моче­вую кислоту, токсины, мочевину и др.);активизируют вита­мин D, который уча­ствует в минерализа­ции костей;поддерживают кис­лотно-щелочной ба­ланс организма;поддерживают ба­ланс электролитов (калий, натрий, каль­ций), которые критич­но важны для работы сердца;вырабатывают эритро- поэтин, который стиму­лирует образование эритроцитов в крас­ном костном мозге.

Хронические заболевания почек опасны

Дело в том, что данные заболевания могут привести к развитию гипер­тонии и почечной недостаточности. Как видите, гипертония приводит к заболеваниям почек, а последние вызывают гипертонию – получается замкнутый круг.

Повышенное артери­альное давление приводит к по­вреждению крошечных фильтрующих сосудистых структур почек – клубоч­ков.

Почки фильтруют около 200 л крови ежедневно, и если разрушается их фильтрующий аппарат, то качество фильтрации постепенно снижается, а в организм попадают токсические вещества.

Из-за поражения сосудов почек нарушается кровоснабжение органа и как следствие – недостаточно поступает кислород и питательные вещества, что стимулирует выработку вещества, вызывающего повышение артериального давления и усилива­ющего приток крови. Таким образом, круг замыкается.

Когда почки перестают функциони­ровать, человек нуждается в по­стоянном гемодиализе – процедуре фильтрации крови через специальный аппарат, в ходе которой из организ­ма удаляются токсические продукты обмена веществ, нормализуются нарушения водного и электролитного балансов – таким образом замещается функция почек. Либо же необходима трансплантация почек. Другой аль­тернативы нет. Однако оба эти метода лечения почечной недостаточности являются достаточно дорогостоящими, сопряжены с нарушением привычного образа жизни и могут тяжело перено­ситься пациентами. Поэтому проблему лучше предотвратить.

Заболевания почек повышают риск возникновения инфаркта и инсульта

Почему это происходит, пока достоверно не известно. Однако немалую роль в этом процессе играет повышенное артериальное давление.

Кроме того, ученые предполагают, что также имеет значение нарушение фосфорно-кальциевого баланса на фоне заболеваний почек.

При этом избыток кальция откладывается в стен­ке сосудов и сердечной мышце, делая их жесткими и неподатливыми, не­способными полноценно выполнять свои функции. Это может привести к возникновению инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.

Влияние избыточной массы тела

Избыточная масса тела способ­ствует повышению артериального давления и возникновению сахарно­го диабета. Все это является допол­нительной нагрузкой на орган. Такие сверхнагрузки приводят к гибели некоторых почечных клубочков, а их функции берут на себя соседние клубочки, которые от непосильной нагрузки также гибнут, и т. д.

Вред избыточного потребления соли

На фоне избыточного потребле­ния соли повышается артериальное давление. Предполагают также, что и сама соль в избыточном количестве повреждает ткани почек.

Другие вредные факторы

Токсические вещества из окружа­ющей среды: свинец, ртуть, кадмий, длительный прием обезболивающих средств – парацетамола, ибупрофена. Относительно аспирина пока еще проводятся исследования.

Польза физических упражнений

Физическая активность помогает поддерживать в здоровом состоянии сосуды, способствует оптимизации показателей артериального давления, снижению массы тела, уменьшает риск развития сахарного диабета. Все эти положительные эффекты помога­ют поддерживать здоровье почек.

Ранние симптомы заболевания почек

Как правило, человек долго ничего не чувствует. Но изменения можно заметить на ранних этапах по ана­лизам крови (определяют уровень мочевины) и мочи (определяют уро­вень белка). Поэтому их стоит сдавать хотя бы раз в год особенно людям, страдающим сахарным диабетом и гипертонией.

Можно ли предотвратить заболевания почек?

Да, в большинство случаев можно. Рекомендации схожи с теми, которые дают кардиологи для защиты сердца и сосудов: ограничить потребление насыщенных жиров и заменять их растительными, больше двигаться, пить достаточное количество воды, употреблять больше растительных продуктов и т. д. Кроме того, необ­ходимо поддерживать оптимальные показатели артериального давления и сахара в крови.

Камни в почках

Что такое камни в почках? Моча – это, по сути, вода с растворенными в ней конечными продуктами обмена веществ. В растворенном состоянии они не приносят вреда, но когда кристаллизуются и соединяются в камни – возникает проблема. Этому способствуют избыточная масса тела, обильное потребление соли, сахара и фруктозы из кукурузного сиропа и, возможно, избыток животного белка.

И наоборот, рацион, богатый каль­цием, калием, фруктами и овощами, оказывает защитное действие. Доста­точное потребление воды разбавляет концентрацию солей в моче и таким образом уменьшает риск образования камней.

Как ни странно, но богатые кальци­ем продукты снижают риск развития мочекаменной болезни, а вот добавки кальция – повышают его. Почему? Дело в том, что когда вы получаете кальций из пищи, определенная его часть соединяется с оксалатами, об­разуя оксалат кальция, который не всасывается из кишечника в кровь, а выводится с каловыми массами.

То же самое происходит с кальцием из добавок, если человек принима­ет их во время еды. К сожалению, большинство людей так не поступают. Поэтому у них кальций всасывается в кровь. Если это количество превы­шает необходимое, то почки выводят его в мочу, где он может осесть в виде кристаллов оксалата кальция, и тогда формируются камни.

Оксалаты мы получаем из пищи, также они образуются в самом организме. В шпинате, например, со­держится огромное их количество, а в других видах зелени – очень мало. Людям с оксалатными камнями в почках шпинат употреблять не стоит.

В картофеле наименьшее количество оксалатов, а отруби и некоторые оре­хи богаты ими. Но я рекомендую сво­им пациентам все же не отказываться от них, так как они очень полезны для организма, а употреблять их в умерен­ном количестве.

Ожирение также способствует об­разованию камней в почках. В данном случае чаще всего формируются кам­ни из мочевой кислоты. Это происхо­дит потому, что у людей с ожирением образуется большее ее количество и она имеет более кислую реакцию, чем у людей-с нормальной массой тела. Кроме того, на фоне избыточного веса

также повышается риск возникнове­ния оксалатных камней.

Чем опасны камни в почках?

Если камень начинает продвигаться по мочевыводящим путям, это вы­зывает ужасную боль и повреждение тканей, с которыми он соприкасается. Длительное его нахождение в почке приводит к повышению риска разви­тия хронического пиелонефрита.

Возможно ли предотвратить образование камней?

Да. Тем, у кого в моче большое содержание кальция, рекомендуют снизить потребление соли, поскольку ее избыток способствует выведению кальция с мочой.

Если в моче присут­ствуют оксалаты кальция, необходимо исключить употребление шпината и ограничить другие источники оксала­тов. Защитными свойствами обладают фрукты и овощи.

Если в моче большое количество мочевой кислоты, следует ограничить потребление мяса, птицы и рыбы, так как они являются источ­никами пуринов, которые превраща­ются в мочевую кислоту и повышают кислотность мочи.

Для предотвращения образования любого вида камней очень важно по­треблять достаточное количество воды. Людям с высоким риском образования камней необходимо выпивать около 2 л воды в день, или даже больше. Не заменяйте воду сладкими прохладтельными напитками – они повышают риск образования камней, развития ожирения и сахарного диабета.

Выводы

Как предотвратить развитие хронических заболеваний почек:

  1. Нормализуйте массу тела.
  2. Ограничьте потребление соли и сахара (сахарозы и фруктозы).
  3. Половину вашего рациона долж­ны составлять овощи или фрукты.

  4. Занимайтесь физической активно­стью как минимум 30-60 мин в день.
  5. При необходимости принимайте препараты для снижения артериаль­ного давления.

  6. Ограничьте потребление живот­ного жира и животного белка.

Как предотвратить образова­ние камней в почках:

  1. Пейте около 8 стаканов воды или других (только не сладких прохлади­тельных) напитков в день.
  2. Если вы употребляете добавки кальция, принимайте их вместе с едой.

  3. Ограничьте потребление пищи, богатой оксалатами.

По материалам статьи-интервью Гри Курхана, нефролога, профессора эпидемиологии Гарвардского университета, главного редактора «Клинического журнала Американского общества нефрологов».

Источник: https://news-life.by/pochki/profilaktika-zabolevaniya-pochek.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.